แน่นอนว่ารสชาติเปรี้ยวของมะนาวช่วยให้ร่างกายรู้สึกเฟรชขึ้นมาได้ทันที ยิ่งวันไหนรู้สึกเหนื่อยล้า หรือรู้สึกว่าร่างกายไม่กระปรี้กระเปร่า แค่เพียงบีบมะนาวลงในน้ำอุ่น เติมน้ำผึ้งลงไปเล็กน้อย แค่นี้ก็ช่วยให้รู้สึกดีมากมายแล้ว แต่บอกเลยว่ามะนาวไม่ได้มีดีแค่เท่านั้น เพราะยังจัดเป็นแหล่งสารอาหารชั้นดีอีกด้วย เนื่องจากอุดมไปด้วยโพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม โปรตีน คาร์โบไฮเดรต ธาตุเหล็ก เพกติน วิตามินเอ วิตามินบีรวม วิตามินซี และกรดซิตริก อีกทั้งยังมีสรรพคุณช่วยต้านเชื้อแบคทีเรีย ต้านเชื้อไวรัส พร้อมเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกายได้ดี นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ในด้านอื่นๆ ที่น่าสนใจอีกมากมายดังนี้

1.ช่วยในเรื่องลดน้ำหนัก

มะนาวมีสารเพกตินสูง ซึ่งเป็นสารที่มีความสามารถช่วยให้รู้สึกอิ่มท้องได้นานขึ้น ยิ่งถ้าได้ผสมน้ำมะนาวกับน้ำอุ่น หรือกับน้ำผึ้งก็จะยิ่งเพิ่มความเป็นด่างมากขึ้น นั่นจึงช่วยให้การลดน้ำหนักเห็นผลได้เร็ว

2.ช่วยย่อยอาหาร

สารอาหารหลากหลายชนิดในมะนาวมีส่วนช่วยกระตุ้นตับให้ผลิตน้ำดีที่จำเป็นต่อการย่อยอาหาร แถมยังช่วยชะล้างสิ่งสกปรก พร้อมทั้งช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายได้ดีอีกด้วย ทั้งนี้การดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นทุกวัน จะช่วยลดอาการจุกเสียด ท้องอืด ท้องผูก ท้องเสีย และอาการเรอได้ดี เนื่องจากเครื่องดื่มชนิดนี้ช่วยกระตุ้นการเคลื่อนไหวของลำไส้ได้ดีนั่นเอง

3.เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันในร่างกาย

อย่างที่รู้กันดีว่ามะนาวมีส่วนประกอบสำคัญอย่างเช่นวิตามินซี ซึ่งเป็นสารอาหารที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน พร้อมทั้งช่วยป้องกันโรคหวัดต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ อีกทั้งยังช่วยดูดซึมธาตุเหล็กซึ่งเป็นสารอาหารที่จำเป็นต่อระบบภูมิคุ้มกันอีกด้วย และที่น่าสนใจมากๆ ก็คือสารซาโปนินที่อุดมอยู่ในมะนาวยังมีสรรพคุณช่วยต้านเชื้อจุลินทรีย์และช่วยป้องกันการติดเชื้อได้ดีเลยทีเดียว

4.เพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกาย

สารอาหารมากมายที่อยู่ในมะนาว ไม่ว่าจะเป็นโปรตีน คาร์โบไฮเดรต ฟอสฟอรัส วิตามินบี หรือวิตามินซี ล้วนเป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นต่อร่างกายสูงมาก และยังเป็นสารอาหารที่ช่วยเพิ่มพลังงานให้แก่ร่างกายได้อีกด้วย

5.ควบคุมความดันโลหิตสูง

มะนาวมีฤทธิ์ช่วยทำความสะอาดระบบน้ำเหลืองและช่วยรักษาความชุ่มชื้นให้แก่ร่างกาย และยังมีสารโพแทสเซียมที่ช่วยปรับคุณภาพในการนอนหลับของคนเรา จึงช่วยให้รู้สึกผ่อนคลายและนอนหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ ซึ่งนั่นก็ถือเป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยทำให้ความดันโลหิตอยู่ในระดับปกติได้

6.รักษาอาการติดเชื้อในลำคอ

หนึ่งในสรรพคุณที่โดดเด่นของมะนาวก็คือ ช่วยต้านเชื้อแบคทีเรีย และยังช่วยต่อสู้กับปัญหาที่เกี่ยวกับการติดเชื้อในลำคอ ช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอ และบรรเทาอาการต่อมทอนซิลอักเสบอีกเช่นกัน

7.ช่วยปรับค่า pH ให้มีความสมดุล

มะนาวมีกรดซิตริกและกรดแอสคอร์บิกที่มีส่วนช่วยปรับค่า pH ให้สมดุล ซึ่งการดื่มน้ำมะนาวในขณะท้องว่าง โดยเฉพาะในช่วงเช้าหลังจากตื่นนอน จะช่วยกำจัดความเป็นกรดในร่างกาย รวมทั้งกำจัดกรดยูริกในข้อต่อซึ่งเป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดและอาการอักเสบที่ข้อนั่นเอง

8.ช่วยทำความสะอาดทางเดินปัสสาวะ

อย่างที่ทราบกันแล้วว่ามะนาวมีกรดซิตริก ซึ่งเป็นกรดที่มีความสามารถในการช่วยล้างสารพิษ ทั้งนี้มันยังมีความสามารถในการป้องกันไม่ให้ระบบทางเดินปัสสาวะอักเสบ พร้อมทั้งช่วยควบคุมการติดเชื้อไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำอีกด้วย

9.ปรับผิวพรรณให้กระจ่างใส

ทราบหรือไม่ว่าการดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่นเป็นประจำ ถือเป็นการช่วยฟอกเลือดและกระตุ้นการเติบโตของเซลล์เม็ดเลือดใหม่ นอกจากนี้ปริมาณวิตามินซีสูงในมะนาว อีกทั้งยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระด้วยนั้น มีส่วนช่วยทำให้ผิวพรรณกระจ่างใส ปราศจากริ้วรอยและจุดด่างดำ พร้อมกันนี้ยังช่วยซ่อมแซมร่างกาย ช่วยต้านเชื้อแบคทีเรีย และช่วยกระตุ้นการสร้างคอลลาเจนในการบำรุงผิวได้เป็นอย่างดี

10.ช่วยระงับกลิ่นปาก

สำหรับใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับเรื่องกลิ่นปาก บอกเลยว่ามะนาวช่วยได้ เพราะกรดของมะนาวมีสรรพคุณช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายเพื่อฆ่าเชื้อแบคทีเรีย ซึ่งเป็นตัวการที่ทำให้เกิดกลิ่นปาก ที่สำคัญคือมะนาวยังช่วยกำจัดฝ้าขาวบนลิ้นที่มักเกิดขึ้นในช่วงหลับได้ดีมากๆ ซึ่งฝ้าขาวที่ว่านี้คือเศษอาหารที่เน่าเปื่อยและเชื้อแบคทีเรียที่ส่งผลให้เกิดกลิ่นปากนั่นเอง

สำหรับใครที่ชื่นชอบเครื่องดื่มรสเปรี้ยว แนะนำให้ดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำอุ่น หรือผสมน้ำผึ้งกันดูค่ะ ซึ่งเครื่องดื่มเหล่านี้ไม่เพียงแต่จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นเท่านั้น แต่ยังช่วยรักษาและบรรเทาอาการต่างๆ ที่เกิดขึ้นกับร่างกายได้ดีอีกด้วย